پرچسب شده با : خواب راحت

بهایی که بابت کمبود خوابتان می پردازید بسیار فراتر از کاهش بازدهی در روز است، چرا که سلامتی تان نیز ممکن است به خطر بیفتد. پس بهتر است چشمان تان را باز کنید، وقت...

داشتن خواب کافی در شب روی اخلاق، سطح انرژی و سلامت عمومی شما تاثیر مستقیم می گذارد. همچنین فعالیت های روزانه شما، این که چه می خورید و می آشامید و وضعیت روحیتان به...

هنگامی که بیدار ماندن در رخت خواب طی شب های متوالی، به جای اشتیاق برای رفتن زیر پتو، منجر به بیداری شما در اتاق خواب می شود، نیازی نیست سریعا سراغ قرص خواب آور...