برای هر یک از موارد زیر گزینه درست یا غلط را انتخاب کنید.
۱. از روابط زناشویی ام راضی هستم.
درست غلط
۲. همسرم به حرف های من دقیق گوش نمی کند.
درست غلط
۳.به همسرم اعتماد دارم.
درست غلط
۴.احساس می کنم تحقیر و سرزنش می شوم.
درست غلط
۵.در مورد آینده مان امیدوارم.
درست غلط
۶. برایم کار آسانی نیست که احساساتم را با همسرم درمیان بگذارم.
درست غلط
۷. همسرم اغلب به من می گوید «عاشقتم»
درست غلط
۸ .گاهی احساس خشم می کنم.
درست غلط
۹. احساس می کنم قدرم را می داند و از من سپاسگزار است.
درست غلط
۱۰. غیرقابل کنترل شده ام.
درست غلط
۱۱. موقع سختی ها همسرم در کنارم حضور دارد.
درست غلط
۱۲. هنگام انتقاد، سخت و بی رحم است.
درست غلط
۱۴. همسرم مرا درک می کند.
درست غلط
۱۵. همسرم مایل نیست آنچه در ذهن دارد، با من در میان بگذارد.
درست غلط
۱۶. خودم را تصور می کنم که طلاق گرفته ام.
درست غلط
۱۷. رابطه مان همان طوری است که همیشه رویایش را داشتم.
درست غلط
۱۸. می دانم که حق با من است.
درست غلط
۱۹. همسرم با من با احترام و متانت رفتار می کند.
درست غلط
۲۰. همسرم انسان پذیرایی است.
درست غلط
۲۱. اغلب کارها و تفریح های جالبی با هم می دهیم.
درست غلط
۲۲. گاهی فقط دلم می خواهد همسرم را آزار بدهم.
درست غلط
۲۳. احساس می کنم به من عشق می ورزد.
درست غلط
۲۴. به جای روبرو شدن با مشکلم ترجیح می دهم آن را نادیده بگیرم.
درست غلط
۲۵. هنوز هیجان و تمایل زیادی در رابطه مان وجود دارد.
درست غلط
۲۶. گیر افتاده ام؛ بدون هیچ راه گریزی.
درست غلط
۲۷. همسرم فکر می کند من به عنوان فردی که بخواهد در کنارش باشد، آدم جالبی هستم.
درست غلط
۲۸. رابطه مان دارد کم کم کسل کننده می شود.
درست غلط
۲۹. از اینکه دو نفری باهم بیرون برویم، لذت می بریم.
درست غلط
۳۰. همسرم از داشتن من خجالت زده است.
درست غلط
۳۱. طبق توافق به همدیگر اعتماد داریم.
درست غلط
۳۲. رابطه مان به سمتی می رود که دیگر چیزی به جز هم خانه برای هم نیستیم.
درست غلط
۳۳. می دانم که همسرم هرگز مرا ترک نخواهد کرد.
درست غلط
۳۴. دیگر از رابطه زناشویی مان راضی نیستم و به آن نمی بالم.
درست غلط
۳۵. همسرم به من احترام می گذارد.
درست غلط
۳۶. همسرم مدام من را با این و آن مقایسه می کند.
درست غلط
۳۷. همسرم همچنان مرا جذاب می داند.
درست غلط
۳۸. به نظر می رسد که هریک از ما چیزهای متفاوتی می خواهیم.
درست غلط
۳۹. این اجازه را دارم که برای خودم فکر کنم.
درست غلط
۴۰. احساس می کنم همسرم هیچ گاه مرا به حال خودم و راحت نمی گذارد و مدام مزاحمم می شود.
درست غلط
۴۱. با همسرم صادق هستم.
درست غلط
۴۲. مردم راجع به اینکه ما چگونه رابطه ای داریم نظری ندارند.
درست غلط
۴۳. همسرم پیشنهادهای مرا می پذیرد.
درست غلط
۴۴. همسرم احساسات مرا سرکوب می کند.
درست غلط
۴۵. همسرم اصلی ترین و مهم ترین منبع حمایت عاطفی برای من است.
درست غلط
۴۶. احساس می کنم همسرم درباره من قضاوت می کند.
درست غلط
۴۷. اگر ناراحت و غمگین باشم، برای همسرم اهمیت دارد.
درست غلط
۴۸. همسرم مثل بچه ها با من رفتار می کند.
درست غلط
۴۹. رابطه مان برای همسرم (نسبت به هر چیز دیگر) در اولویت قرار دارد.
درست غلط
۵۰. هرگز همسرم را راضی نمی کنم.
درست غلط
۵۱. همسرم مشتاق است که ماجراهایی را که برایم پیش آمده، برایش تعریف کنم.
درست غلط
۵۲. همسرم را به دلایل اشتباهی انتخاب کردم.
درست غلط
۵۳. برای لحظات باهم بودنمان ثانیه شماری می کنم.
درست غلط
۵۴. همسرم فکر می کند من از نظر روابط زناشویی، آدم کسل کننده ای هستم.
درست غلط
۵۵. همسرم خوش شانس است که مرا دارد.
درست غلط
۵۶. همسرم مثل یک کارمند با من رفتار می کند.
درست غلط
۵۷. به سهم خود در مشاجره ها و دعواهای لفظی برنده می شوم.
درست غلط
۵۸. به روابط عاطفی ای که دوستانم با همسرانشان دارند، غبطه می خورم.
درست غلط
۵۹. اگر لازم باشد از من دفاع می کند.
درست غلط
۶۰. به همسرم مشکوکم.
درست غلط
۶۱. حس می کنم همسرم به من نیاز دارد.
درست غلط
۶۲. همسرم نسبت به من غیرت و تعصب دارد.
درست غلط
نحوه امتیاز دهی:
سوال های زوجی را که برای آنها گزینه «درست» را انتخاب کرده اید، بشمارید و تعدادشان را یادداشت کنید. حالا برگردید و سوال های فرد را که برای آنها گزینه «غلط» را انتخاب کرده اید، بشمارید. دو عدد به دست آمده را با هم جمع کنید تا امتیاز نهایی به دست آید.
اگر امتیاز شما بیش از ۳۲ است، یعنی رابطه شما در شرف فروپاشی است.
اگر امتیازتان بین ۲۰ تا ۳۲ است، یعنی در معرض آسیب جدی هستید و احتمالا شما و همسرتان از هم طلاق عاطفی گرفته اید.
اگر امتیازتان بین ۱۲ تا ۱۹ است، یعنی رابطه تان در حد معمول است، نه خیلی خوب و برای بهتر شدن باید تلاش کنید.
اگر امتیازتان کمتر از ۱۱ است، یعنی رابطه شما بهتر از حد معمول است. البته معنی اش این نیست که به بهبود آن نیاز ندارید. .
منبع: Drphil.com
